En route vers un 5 km, ensemble!

En route vers un 5 km, ensemble!

275.00

MON PREMIER 5 KM!
Ensemble!

Tu veux te donner un premier objectif, l’atteindre de manière intelligente et progressive, le faire dans le bonheur et en plus avoir le support de ton coach et d’autres coureurs pendant tes entraînements… Mon premier 5 km, ensemble est pour toi!

  • 1 programme personnalisé sur 3 mois en course à pied pour l'atteinte de ton objectif

  • 1 rencontre (par appel vidéo via Facetime, Skype…) d'une heure pour bien commencer notre collaboration avant de commencer l’entraînement.

  • 18 séances d’entraînement à la course à pied dirigées par Coureuse ordinaire en personne.

    • Échauffement avec amélioration de ta technique de foulée, de la compréhension de la théorie de la course à pied et de l’écoute de ta perception de l’effort.

    • Un entraînement à la course de 30 à 45 minutes en intervalles, en fractionnés ou en continu selon l’évolution de tout un chacun.

    • Un entraînement en musculation de 20 à 40 minutes pour bien compléter le tout!

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